Sağlığımız için çok ziyanlı olan sigara akciğer tıkanıklığı ve teneffüs yolu rahatsızlıklarının birincil nedenlerinden biri. Sigarayı bırakmak isteyen bireyler doğal kürleri merak ediyor. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, 40 yıllık bağımlıların bile sigara paketini çöpe atacağı bir kürü paylaştı.
İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği nikotinden tiksindiren bu kürün ana unsuru kekik. Kekik kürü antiseptik özellikleri sayesinde öksürük, bronşit ve soğuk algınlığı üzere sorunlara de güzel geliyor. Bedeninizde iltihaplanmalar oluştuğunu düşünüyorsanız kekik kürü yararlı olacaktır.
Bu kür için 1 tatlı kaşığı kuru kekik ve 1 su bardağı su kâfi olur. Suyu kaynattıktan sonra üzerine kekik döküp 5-10 dakika demlemeye bırakın. Süzdükten sonra nikotin istediğinizde bunu tüketebilirsiniz. Boğaz sorunları için de tercih edebilirsiniz.
Kekik çayı, rahatlatıcı özellikleriyle gerilim ve anksiyeteyi hafifletebilir. Sigara bırakma sürecinde gerilimle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Tertipli kullanımı akciğer paklığına yardımcı olur. Tıbbi bir tedavi olmasa da bedeni rahatlatmak için doğal bir tedavi usulü olarak tercih edilebilir.
Yeşil domatesin de sigarayı bırakma konusunda destekleyici kimi yanları bulunuyor. 1 gram yeşil domatesin içinde 41.8 nanogram nikotin bulunur. Bu nedenle bol bol tükettiğinizde, sigarayı bırakırken mahrumluk semptomlarını azaltabilirsiniz.
Sigarayı bırakma sürecinde sağlıklı beslenmek değerlidir. Yeşil domates, düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olarak karşımıza çıkar. Lakin çok tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Dikkatli tüketmekte yarar var. Mahrumluk semptomlarını hafifletmek için daha az nikotin içerikli besinleri araştırabilirsiniz.
Sigarayı bırakma sürecindeyseniz, farklı bitki çaylarından takviye alarak gerilimli durumları hafifletebilirsiniz. Papatya, rezene, kekik ve zencefil çayları tesirli alternatifler ortasında yer alıyor. Ayrıyeten derin nefes idmanlar, sigara isteği sırasında zihni rahatlatır ve odaklanmayı artırır.